老人晚上睡觉抽筋的原因？怎么缓解？

　　腿脚抽筋是人们日常生活中常遇到的问题，但是有一些老年人，总是会在晚上睡觉的时候出现这种情况，这是非常影响睡眠的，久而久之对老年人的身体健康也非常不利，那么大家知道老人晚上睡觉抽筋的原因是什么吗?怎么缓解呢?

老年人晚上睡觉抽筋是什么原因

　　1、缺钙：缺钙是老年人群的常见问题，身体缺乏钙元素就容易导致肌肉兴奋，从而造成睡觉的时候抽筋的情况。

　　2、疾病：有一些疾病也是造成老年人睡觉抽筋的原因，比如周围血管系统疾病。

　　3、疲劳：大家都知道老年人的身体机能较差，所以如果白天过于疲惫的话，晚上睡觉的时候也会出现抽筋的情况。

老年人晚上睡觉抽筋怎么缓解

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　　1、抽筋的时候，大家可以按摩抽搐部位的肌肉，这样可以帮助肌肉放松，从而缓解抽筋情况。

　　2、另外大家还可以采取反作用力舒展、以及拉伸抽筋的肌肉，也可以改善抽筋。

　　3、最后热敷也是缓解抽筋的好方法，热敷可以放松肌肉、扩张血管、促进血液循环。

怎么预防老年人晚上睡觉抽筋

　　1、如果是缺钙导致的睡觉抽筋问题，老年人日常就需要多多补钙，可以选择吃钙片，或者高钙食物来补充。

　　2、如果是疾病导致的晚上睡觉抽筋，老年人需要及时到医院进行就医，根据医嘱进行治疗即可。

　　3、如果是因为过于疲惫导致的睡觉抽筋，老年人可以在白天劳动的时候劳逸结合，不要让自己过于劳累。

　　睡觉抽筋是一些老年人的常见情况，小编为大家总结了老年人晚上睡觉抽筋的原因、缓解方法和预防方法，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。