老年人能不能服用鱼肝油？服用鱼肝油要注意什么？

　　鱼肝油是一种从海鱼肝脏中提炼出的脂肪油，富含营养，一般刚出生的婴幼儿会适当的服用一些鱼肝油，有利于健康和发育，而鱼肝油营养丰富，有些人认为老年人适量服用也有益于健康，那么老年人能不能服用鱼肝油呢?服用鱼肝油要注意什么?

老年人能不能服用鱼肝油

　　能。

　　鱼肝油不仅适合婴幼儿服用，老年人也可以服用，因为鱼肝油中富含维生素、微量元素等对身体有益的营养成分，老年人服用对骨骼和身体健康都有很多好处，但是鱼肝油虽然营养，老年人也不能盲目的服用，以免出现副作用。

老年人服用鱼肝油的注意事项

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　　1、老年人服用鱼肝油首先要注意不能服用过多，以免出现皮肤干燥、食欲不振、恶心呕吐、肾功能减退等不良反应，反而危害老年人的健康。

　　2、另外一些患有尿路结石、和体质比较虚弱的老年人，都不适合服用鱼肝油，会加重病症，不利于老年人的身体健康。

老年人服用鱼肝油的益处

　　1、老年人适量服用鱼肝油有益于眼部的健康，可以预防很多眼部疾病，比如老花眼、白内障、角膜炎等等。

　　2、老年人适量服用鱼肝油还有益于骨骼的健康，可以促进人体对钙质的吸收，能预防骨质疏松。

　　以上就是小编为大家介绍的老年人能不能服用鱼肝油、老年人服用鱼肝油的注意事项、以及服用鱼肝油的益处，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。