耄耋之年,也能拥有一口健康的牙齿
很多老年人,随着年龄的增加,身体的各个脏器就会出现不同层度的生理性的衰老,身体的不同部位就会进行退行性的改变,牙齿出现松动以及残缺就是生理变化发生退化最直接的表现。
如何在自己要成为“老掉牙”的人群保护好自己的牙齿呢?
老年人牙齿提前松动有哪些诱因
1、骨质疏松
随着年龄的增加,老年人身体内的钙就会出现流失,在加上身体对钙元素的吸收率降低,就会出现身体缺钙的现象,最直接的表现就是骨质疏松以及腿部抽筋可牙齿松动。
2、牙龈出现生理性的萎缩
随着人体的生理性的衰老,脑垂体分泌的某些生长激素就会减少或停止,进而导致牙龈的营养不良,发生牙龈萎缩生理退化现象。
3、牙周病
牙周病随着年龄增长就会相应的加重,到老年积累到一定程度就会导致牙齿松动,严重时会发生脱落。
如何提前预防老年时期的牙齿松动
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/rq/zln/不得转载1、要勤刷牙,保持好口腔的卫生,避免牙龈以及牙根部位的细菌侵入。
2、每天刷牙要方方面面。做到每一个牙齿都刷洗干净。
3、饭前饭后要漱口,避免有食物残留在口腔以及牙齿部位,减少细菌滋生的有利环境。
4、每天要用健康的刷牙方式,但是在刷牙的时候,动作要尽量的轻柔,减少牙刷对牙龈的刺激,发生病理性的牙龈退化。
5、如果牙根部位的牙结石很严重,可以到正规的医院进行洗牙,建议每年可以洗1-2次,币可以过多的洗牙,会刺激牙龈退化。
6、尽量食用一些粗纤维的食物,有助于坚固牙齿的根部,也有利于牙间隙之间的有害物质的清扫,平衡口腔内部的酸碱。
如何补充人体钙质的吸收
1、饮食上要均衡,加强对很有高钙食物的进补,比如说牛奶,海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等食物,其中含钙量是很高的。
尽量要荤素搭配,这样身体才能有足够的蛋白质以及矿物质的摄取,才能补充身体内钙的吸收利用。
2、适当的运动
通过适当的运动,能使全身和骨骼的血液循环加快,促进身体的新陈代谢、肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,能够很好的促进身体对钙的吸收。
3、可以补充适当的钙剂
可以通过直接食用适当的钙剂来补充身体严重缺少钙的症状。
4、可以通过适当的晒太阳,促进身体内游离的钙离子的吸收利用。
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