超凶的冷空气来了！这份保暖御寒手册请先收好！

　　前段时间还是艳阳高照，可是还没暖和几天，全国已经全面进入御寒的状态了。

　　随着这次冷空气的到来，全国大部分地区都要面对大风或者雨雪天气，那么面对入冬前的第一波冷空气，我们有哪些保暖御寒的方法呢，今天三顶养生网也给大家整理了一份。

初冬保暖御寒方法

　　1、注意保暖，应该适当添加衣物。

　　2、勤梳头，勤按摩。

　　3、多开窗通风换气。

　　4、多吃一些热量较高的御寒食品。

　　5、要准备好御寒的衣物、鞋帽、手套等。

　　6、用冷水洗脸，温水刷牙

初冬保暖需要注意些什么

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　　1、要做好全身的保暖，尤其是手部、颈部、头部、腹部、足部的保暖。

　　2、注意饮食，要补充身体营养，多吃一些营养丰富、热量较高的食物。

　　3、多吃水果，多喝水。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　4、要准备一些常用的药物，比如感冒药等。

怎么预防秋冬寒邪入侵

　　1、适当进行运动锻炼，提高身体免疫力和抵抗力。

　　2、注意保暖，不要为了好看而忽视对身体的保护。

　　3、多进食一些滋补类的食物。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。