立冬之后为什么要多吃“苦”？立冬饮食注意事项

　　立冬之后就开始进入真正的冬季了，因为冬季的气候关系，很多人就建议在冬季要多吃苦味的食物，这让一部分人很是不解，为了弄明白这个问题，今天三顶养生网给大家整理了一些有关这个问题的答案。

立冬之后为什么要多吃“苦”

　　立冬之后就开始进入真正的冬季了，而冬季是肾经旺盛的时期，中医上有讲，肾主咸，心主苦，所以在冬季就要选择多进食一些苦味的食物，比如芹菜、苦菊、生菜等，它们有抗菌消炎、消除疲劳等多种保健功能。

立冬后适合吃哪些食物

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　　1、大白菜

　　大白菜有温补胃气，防风祛寒的作用。

　　2、白萝卜

　　白萝卜有润肺止咳的作用。

　　3、黑豆

　　黑豆有润肠补肾的作用。

　　4、羊肉

　　羊肉性热，有温补肾阳、强身健体的作用。

　　5、葱

　　葱有发汗解表、温中祛寒的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

立冬后在饮食上需要注意些什么

　　1、饮食宜清淡，多喝热粥，对于养阴益精等有很好的作用。

　　2、适当温补，注意适当增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入。

　　3、适当多吃一些鲜味食物，比如海带、紫菜等。

　　4、增加维生素的摄入，对于增加身体的抗寒能力有很好的效果。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。