如何判断自己的体质，体质不好如何进行调养

　　生活中每个人的体质都存在一定的差异，了解自身的体质，对于养生有一定的好处，那么如何判断自己的体质，今天三顶养生网就来给大家进行一个简单的分析。

如何判断自己的体质

　　想要判断自己的体质，就要对自己日常身体呈现的状态有所了解，比如肤质状态、睡眠状态、饮食习惯等生活各方面的不同，从而参考常见体质分类，进行一个比对，然后就可以对自身的体质有一个相对的判断。

人有哪些体质

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　　1、平和体质

　　平和体质是最健康的一种体质，它的表现形式是面相饮食等各项正常，无不良的偏好，并且身体很少生病。

　　2、气虚体质

　　气虚体质常见的症状有面色恍白，气短懒言、没有什么力气，还容易感冒。

　　3、湿热体质

　　湿热体质的常见症状有面部容易出油和痤疮粉刺，性格不好容易生气。

　　4、痰湿体质

　　痰湿体质的常见症状有大便湿黏，形体肥胖、痰多。

　　5、气郁体质

　　气郁体质的人群形体瘦弱，敏感多疑、不喜欢阴雨天气。

　　6、阳虚体质

　　阳虚体质的人群体寒喜暖，手脚冰凉，耐寒能力差。

　　7、阴虚体质

　　阴虚体质的人群形体偏瘦，五心烦热、舌红少津。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　8、血瘀体质

　　血瘀体质的人群身上很容易出现瘀斑、肿胀和疼痛，而且对于风寒的耐受力较弱。

　　9、特禀体质

　　有畸形或生理缺陷，很容易出现过敏反应。

体质不好如何进行调养

　　要根据自身的体质，选择对应的适合自己这个体质食用的食物和药物调养，同时要改善自己的日常生活和饮食习惯，多运动，提高身体免疫力和抵抗力，同时也不要给自己太多的压力，保持一个愉悦轻松的心态最好。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。