元宵节怎样养生？元宵节注意事项

　　元宵节吃元宵，家家户户团团圆圆，一转眼又到了元宵节，人们又开始张罗着过元宵了，家里大大小小的人儿都齐聚一堂，那么元宵节有什么习俗?吃汤圆有什么禁忌?

　　早餐不宜吃元宵

　　不管是什么馅的，元宵大多属于高热量、高糖分的食品，而这样的食品不适合当早餐吃，早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

　　元宵不能多吃

　　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。注意夜宵千万也别吃元宵，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

　　吃元宵别忘喝汤

　　经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

　　4、吃元宵防烫伤

　　吃元宵还要注意不能太烫，大口大口地吃很可容易烫伤口腔。另外家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食元宵。一旦发生意外，可用双手抱住孩子腹，有节奏向上、向内推压，直至其排出，如果情况严重，要尽快到医院救治。

早餐不宜吃元宵

　　不管是什么馅的，元宵大多属于高热量、高糖分的食品，而这样的食品不适合当早餐吃，早起时胃肠道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。

元宵不能多吃

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　　除了早餐不适合吃元宵外，最好也别把元宵当正餐，上午早饭后九、十点钟或者下午加餐的时候吃点元宵还可以，但每次吃个一、二两也就足够了。注意夜宵千万也别吃元宵，这类食品不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担。吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉。

吃元宵别忘喝汤

　　经水煮，元宵中的不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里。因此吃元宵不能忘喝汤。喝汤可以促进消化吸收，即民间常说的“原汤化原食”。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖。

吃元宵防烫伤

　　吃元宵还要注意不能太烫，大口大口地吃很可容易烫伤口腔。另外家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食元宵。一旦发生意外，可用双手抱住孩子腹，有节奏向上、向内推压，直至其排出，如果情况严重，要尽快到医院救治。