11月有哪些应季的水果蔬菜?11月养生要注意什么?

　　如今已经是十一月了，而十一月的天气会更加的寒冷，因为我们距离冬天越来越近了，大家都知道不同的月份会有不同的应季水果蔬菜，食用应季的食物有益于身体健康，那么11月有哪些应季的水果蔬菜呢?11月养生要注意什么?

11月应季的水果

　　1、甘蔗：甘蔗是十一月的应季水果之一，含有丰富的水分、维生素、以及铁元素等成分，口感甘甜美味，日常适量食用有益于人们的身体健康。

　　2、柚子：柚子是大家熟悉的水果，也是十一月的应季水果，柚子富含水分、维生素、氨基酸等多种有效成分，秋冬食用可以增强身体免疫力、有益于身体健康。

　　3、冬枣：冬枣也是十一月应季水果，含有大量维生素、氨基酸等成分，食用可以增强身体免疫力、促进新陈代谢等，有益于人们的健康。

11月应季的蔬菜

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　　1、芋头：芋头是很多人喜欢吃的蔬菜，含有丰富蛋白质、矿物质等成分，秋冬季节食用可以促进食欲、保护牙齿、减肥瘦身等，有益于身体健康。

　　2、卷心菜：卷心菜也是秋冬的应季蔬菜，食用对人们的血管健康和身体健康都有很大的好处，所以很多人都喜欢吃。

　　3、莴笋：莴笋是很好吃的蔬菜，富含大量的矿物质、和维生素成分，食用对被人们的骨骼、肠胃、免疫力都有很大的好处。

11月养生的注意事项

　　1、11月气候寒凉，所以在日常生活中人们要注意饮食，不要吃一些寒凉生冷的食物，比如海鲜、寒凉水果、冰糕冷饮等，以免影响健康。

　　2、11月大家还需要注意防寒保暖，因为秋冬是最容易生病的时候，生病会影响人们的健康，大家只要及时添加衣物，避免受凉，就可以预防生病。

　　3、在11月大家还需要注意日常生活习惯，最好保证早睡早起、适当运动的习惯，也对身体健康有益。

　　上文详细为大家详细介绍了11月的应季水果蔬菜、以及养生注意事项，希望能对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。