8月份应季的水果蔬菜，8月的养生方法

　　8月份又快要到了，8月是非常炎热的一个季节，日常一定要做好防暑保健的措施，这样有益于人们的身体健康，大家都知道日常多吃应季的水果蔬菜也有益于身体健康，那么8月份应季的水果蔬菜都有哪些呢?小编马上来为大家解答。

8月份有哪些应季水果?

　　1、桃子：桃子是8月份的应季水果，性质甘平，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质、果酸等有效成分，食用有益于人们保健养生。

　　2、西瓜：西瓜是人们夏天常吃的水果，也是8月份的应季水果之一，汁水丰富、甘甜可口，夏季食用可以消暑、清热、解渴，有益于人们的身体健康。

　　3、龙眼：龙眼又叫桂圆，也是八月份的应季水果，甘甜美味，还含有丰富的维生素、微量元素、和矿物质成分，食用可以滋补气血、保健养生，但是夏天吃龙眼容易上火，大家要注意适量食用。

8月份有哪些应季的蔬菜?

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　　1、芹菜：芹菜是8月份的应季蔬菜，富含蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等有效成分，食用可以促进消化、降低身体中的脂肪和胆固醇，是非常好的健康蔬菜。

　　2、黄瓜：黄瓜也是夏天的应季蔬菜，性质偏凉，食用可以清热利湿、生津止渴，并且黄瓜不仅可以生吃还可以熟吃，是夏季最受欢迎的蔬菜之一。

　　3、茄子：茄子也是8月的应季蔬菜，茄子中含有丰富的维生素多于很多蔬菜，食用有益于人们的血管健康。

8月份有什么养生方法?

　　1、饮食调理：8月人们想要养生保健，可以饮食调理，日常生活中多吃滋阴益气、清热解暑的食物，并且要少吃辛辣刺激、油腻肥甘的食物，这样饮食有益于夏季养生。

　　2、适量运动：8月养生人们还需要运动锻炼，夏天非常适合人们进行游泳、瑜伽、慢跑、太极等运动，不仅能强身健体，也不会过于激烈损伤身体健康。

　　3、理疗方法：8月养生人们还可以采取一些中医理疗的方法，比如拔罐、针灸、艾灸、三伏贴等等，也有益于身体健康。

　　上文详细的为大家介绍了8月份的应季水果蔬菜、以及养生方法，希望大家仔细了解一下，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。