秋天洗凉水澡好不好，秋季洗澡需要注意些什么

　　秋季是一个转折的季节，在这个季节里，很多人都会选择进行一些活动，希望可以增强身体的免疫力和抵抗力，而洗凉水澡就是其中的一种方式。

　　那么在秋季洗凉水澡对身体是好还是坏，有哪些需要注意的事项，就是今天三顶养生网要跟大家讲的内容。

秋天洗凉水澡好不好

　　凉水澡可以刺激人体心血管的功能，有效改善血液循环，促使大脑神经兴奋，提高身体对外界环境的适应能力，从而可以有效提高身体免疫力。

秋季洗凉水澡需要注意些什么

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　　1、如果身体处于出汗状态，应该先用毛巾将汗液擦干后，再进行凉水浴。

　　2、凉水澡的温度要控制在20度左右，不可过低。

　　3、洗凉水澡前，最好，先用手将全身搓热后再进行冲洗。

　　4、冲洗时间不宜过长，一般控制在10分钟左右即可。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　5、洗完冷水澡后，要立即用毛巾将全身擦干，避免受凉。

　　6、晚上不要用凉水洗澡，避免影响睡眠。

哪些人不适合秋季洗凉水澡

　　1、高血压人群。

　　2、没有进食，空腹饥饿的人群。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

　　3、患有关节炎以及风湿性关节性疾病的人群。

　　4、体质虚弱，体质偏寒凉的人群。