肾脏不好的人群要注意，这3种食物别再吃了

　　肾脏是我们身体中一个非常重要的一个器官，如果出现问题，就会导致很多疾病的发生，那么我们在生活中怎样才能保护好肾脏呢?有哪些食物要避免食用的呢?

哪些人群容易肾脏不好

　　1、经常熬夜

　　熬夜容易造成肾阴不足，从而出现肾阴虚。

　　2、长时间生病

　　因为生病的过程中，人体处于一种和疾病的一种博弈状态，如果调养不当，就会出现肾阳越来越弱，肾脏也会接连出现问题。

　　3、不爱运动

　　习惯坐着，不爱起身运动，会使腹部和下身的血液循环受到阻碍，还会压迫膀胱通道，导致膀胱功能障碍以及肾功能异常等。

　　4、吸烟酗酒

　　经常性吸烟喝酒也会导致肾病的发生。

　　5、先天不足

　　父母身体如果很差，也会影响孩子，导致孩子呈现出一些病理特征。

　　6、压力过大

　　心理因素也是很重要的一个环节，如果长期处于一种焦虑焦躁的压力状态下，身体会受到很大的影响。

肾脏不好的人群不适合吃哪些食物

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　　1、高蛋白

　　高蛋白摄入过多会加重肾脏的负担，从而引起肾脏疾病，尤其是肾脏不好的人群，更要避免过多摄入高蛋白食物。

　　2、重口味

　　身体中95%是由肾脏代谢的，所以如果摄入太多的盐分，肾脏必定承受不了这种负担，就会导致出现肾脏疾病。

　　3、浓汤

　　浓汤中的嘌呤和脂肪含量很高，过量饮用可能会出现肾病，因此在日常饮食中要注意。

肾脏不好的人群适合吃哪些食物

　　1、山药

　　山药有益气养阴，补肾固精的功效。

　　2、桑葚

　　桑葚有补益肝肾的作用。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻有补肝肾、益精血的作用。

　　4、枸杞子

　　枸杞子有补肝肾，强筋骨的作用。