秋天怎么吃百合？这样吃能养生保健

　　百合在日常生活中是人们熟悉的营养食材，也是一种常见的中药材，具有极高的食用价值和药用保健价值，所以深受很多人的喜爱，而秋天是非常适合吃百合的季节，那么大家知道秋天怎么吃百合有益健康吗?

百合雪梨汤

　　准备食材：准备百合、雪梨、川贝、以及冰糖各适量;

　　做法步骤：先提前将百合用清水浸泡一晚上，然后第二天，将百合、川贝放入准备好的砂锅中，加入适量清水，大火煮开后小火慢炖一个半小时，然后放入雪梨和冰糖，煮半个小时即可。

　　功效：滋阴润肺、安神健脑。

冰糖炖百合

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　　准备食材：准备适量的鲜百合、冰糖、以及款冬花;

　　做法步骤：先将鲜百合清洗干净，然后撕成一瓣一瓣的，准备砂锅，将鲜百合、和款冬花放进去，加入适量的清水，用文火慢炖至快熟的时候，放入冰糖，然后将食材炖熟即可。

　　功效：养心清肺、润燥降火。

百合莲子粥

　　准备食材：准备百合、莲子、粳米、以及冰糖;

　　做法步骤：先将百合、莲子、粳米分别清洗干净，然后放入砂锅中加入适量清水，熬煮成粥，在食用的时候可以根据自己的口味放入适量的冰糖调味。

　　功效：养阴润肺、止咳安神。

　　以上就是小编为大家解答的百合在秋天的几种营养吃法，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容，希望大家可以多多关注我们三顶养生网。