吃什么食物可以补脾健胃？推荐一些有补脾健胃的高能食谱，脾胃不好的人群速码

　　当今社会，暴饮暴食的现象非常多，所以脾虚胃病相继而来。那到底要如何才能补脾健胃呢？除了不要暴饮暴食，我们还需要食疗，以食治胃，以食补脾。那今天我们就来谈谈吃什么食物可以补脾健胃，对于这个问题下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个解答。

脾胃不好喝红枣豆浆的好处

　　红枣和黄豆都是补脾健胃的好食材。大枣，了解大枣的人肯定知道，大枣的功效，本来就是主补脾胃，补中益气，养血安神。补血补气而且对脾胃还会有你所意想不到的好处。而黄豆有促进消化，降低血脂，排毒养颜健脾补胃的作用，所以说，两者加起来就健脾补胃有好的功效。当然，最好的话可以在榨豆浆的时候，把水换成牛奶。因为牛奶本身的就有保护胃粘膜的作用，就像平时喝酒之后和喝酒之前喝点牛奶，有利于保护胃一样。早上喝牛奶，可以让你的胃一天都舒舒服服的。

脾胃不好番茄水煮鱼的好处

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　　番茄，也就是我们的西红柿，有健脾开胃，生津止渴的作用。而几乎所有的水产品都具有治疗由于脾胃虚弱所导致的胃口不良，消化不足。同时，鱼类都具有容易消化的特点，不会给你的脾胃造成太大的负担。具有健脾开胃作用的西红柿搭配着好消化的鱼类，可以说是，对脾胃虚弱的人来说，最好的午餐。而且番茄还可以有开胃的作用，味道也是极好的。

脾胃不好吃山药苹果粥的好处

　　我们前面就说到了红枣对于健脾养胃有非常好的作用，而粳米，就是我们平常所说的大米，又有补气血，壮气力和强肌肉的功效。而我平时的习惯是把红枣加到大米粥煮开，在关火前十分钟往里面放上刨成丝的山药丝，再把所有东西都做熟之后，把两个苹果切成小块，放在里面，焖大概20分钟。有强补胃作用的山药丝和苹果香气的粥，就这样完成了。不止养胃补脾，你们家有个苹果，让整个粥都充满了苹果的香气，简直不要太诱人。加入苹果不仅可以生津止渴，补中气不足，而且家中如果孩子的话，一定会非常喜欢，美味营养。