冬季气温下降，这几个运动帮人赶跑寒冷

　　冬季是一年中最冷的季节，尤其是对于生活在纬度比较高地区的人民来说，冬季低气温更是非常可怕的。而通过一些运动，就可以有效地帮助人们抵御寒冷。

冬季做什么运动好？

　　第一，跳绳。跳绳是使用简单的工具就可以进行的一个运动，既可以在室内进行，又可以在室外进行。通过跳绳运动人体可以产生大量的热量，从而提高人的体温，在很大程度上帮助人体抵御寒冷，对于人体各个器官的功能保健也有很好的效果。

　　第二，滑雪。滑雪可以说是冬季的特色运动，通过与雪的亲密接触，可以有效激发人体内的抗寒性能。另外，滑雪也可以在很大程度上锻炼人的肌肉力量和平衡能力，可以综合提高人的身体素质，对于冬季维持人的身体健康也有很大的意义。

冬季进行运动要注意什么？

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　　第一，在冬季进行运动之前，要做合适的热身运动。冬季的气候干燥，人的骨骼也相对干燥，更容易因为运动出现骨折的情况。因此，在正式进行一些运动之前必须进行适当的热身运动，以避免在运动过程中受到运动性的伤害。

　　第二，冬季进行一些户外运动要做好保暖工作。因为冬季的气候寒冷，虽然运动会使人体内部产生比较多的热量，使人体的体温有一定程度的上升。但是如果在运动时的保暖工作做的不到位，人体也会因此出现一些感冒发烧的症状。

冬季做完运动之后不能做什么？

　　第一，冬季做完运动之后不能马上脱去太多的衣物。虽然在冬季进行运动也会使人体内部产生比较多的热量，使人的体温有一个大的上升，但是此时如果脱去太多的衣物，这会使人的体温快速下降，从而出现一些身体不适应的症状。

　　第二，冬季做完运动之后，不能马上喝太多的冷饮。三顶养生网(www.sandingtv.com)调查发现，很多运动爱好者在进行一定量的运动之后，都喜欢喝下很多的冷饮来使体温快速下降，而这种做法会使人体的肠胃器官受到非常大的伤害，严重的还会引起胃痉挛。