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为什么天天锻炼身体还老生病?最主要还是因为这个原因!

2020-03-27 16:04:16来源:三顶养生网

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  我们常说运动是提高身体免疫力和抵抗力的有效方式,但是在现实生活中却经常看到一些人在平时运动也运动了,但是身体却依旧较差,生病也是常有的事情,为什么会出现这样的现象,下面就由三顶养生网(www.sandingtv.com)来给大家进行一个简单的分析。

运动不少为什么还经常生病

精疲力竭的老人运动后.jpg

  1、自身消化能力太差

  运动量增加,但是胃肠道的消化功能并不好,所以在身体急需要营养物质摄入的时候吗,胃肠道的消化功能又供应不上,就会导致免疫力下降,疾病就很容易入侵。

  2、供血不足

  长时间运动会导致身体中的供血不足,很容易出现头晕、心慌等症状现象。

如何才能减少疾病的发生

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  1、合理膳食,均衡营养,保证合理丰富的饮食。

  2、适当进行身体锻炼。

  3、保持心情放松愉悦。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

老年人在食疗上需要注意些什么

  1、每天都要保证摄入一定量的水果

  2、饮食要清淡,吃容易消化的食物。

  3、为了保证营养全面,荤素应该搭配食用。

  4、尽量少吃生冷或者寒凉以及刺激性的食物。

  5、每天适当摄入奶类和蛋类。

  6、多喝粥。本文由三顶养生网原创发布,未经授权,请勿转载。

  7、老年人饮茶也要根据自身的体质选择适合自己饮用的茶类。

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