女孩子适合怎么吃石斛?女孩子吃石斛的方法有哪些?

　　石斛中含有多种对身体有益的营养物质元素，因此人们在生活中适当食用铁皮石斛有调养身体，强身健体的作用，不过因为石斛的性质偏寒凉，而女孩子的体质又偏阴寒，所以在生活中就会有一些女孩子担心食用石斛后会对身体有一些不利的影响。其实掌握好正确的食用方法，这些问题也可以迎刃而解，那么女孩子适合怎么吃石斛?女孩子吃石斛的方法有哪些?今天在下文也给大家进行了一个整理。

　　1、铁皮石斛桂圆红枣糖水

　　材料：干铁皮石斛10克，桂圆20克，红枣20克，生姜10克，冰糖10克(或红糖)

　　做法：材料洗净后慢炖2小时即可。

　　功效：桂圆和红枣也都是补血养气的佳品，很适合女性服用，搭配石斛后更具有滋阴之功。

　　2、石斛花茶

　　材料：铁皮石斛花

　　做法：将铁皮石斛花洗净后放入杯中，然后冲入适量开水，盖上盖子焖泡10分钟左右饮用即可。

　　功效：石斛花轻清，疏达，解郁，不伤胃，不伤正气。而且铁皮石斛花中含有多种挥发油，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等。可以帮助清心除烦，尤其适合为工作压力大的人群饮用。

　　3、铁皮石斛枸杞小米粥

　　材料：铁皮石斛、枸杞、小米

　　做法：

　　1）将铁皮石斛洗净后切段备用;

　　2）将枸杞洗净备用;

　　3）将小米淘洗干净后同铁皮石斛一起放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后转小火继续炖煮至粥成时，加入枸杞，焖煮10分钟左右即可。

　　上面给大家整理了3种石斛女孩子食用的石斛做法，其实如果想消除石斛的寒性，只需要在食用的时候，搭配一些温性的食材即可，而且在生活中尽量选择轻缓一些的食用方式，不要大剂量服用，这样就不用担心会对身体造成伤害了。