裸睡有什么坏处吗？裸睡的这些常识一定要知道！

 

　　睡眠质量直接关系到我们健康的方方面面，拥有一个好的睡眠对我们无比的重要，很多人觉得裸睡对身体好，那么裸睡有什么坏处吗？

裸睡有什么坏处吗

　　正确的裸睡没有坏处。裸睡是睡觉的时候不穿衣服，因为没有衣服的舒服，人体活动会更自由，身体能得到比较好的舒展，睡眠质量会更有保障。

　　如果喜欢裸睡可以一直简直，需要注意的是裸睡所用的床单被套一定要干净卫生，否则如果睡在螨虫和细菌较多的床上，很容易引起皮肤问题和生理健康。

裸睡要盖被子吗

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　　这要看具体情况。如果室内温度温暖，在床上裸睡也不觉得冷，就不需要盖被子，可以盖一层薄毯子。

　　如果室内温度低，裸睡时需要盖被子。如果身体素质不太好，盖好被子，注意遮盖胸腹部。

女生晚上穿胸罩睡觉好吗

　　睡觉的时候不建议穿胸罩。因为胸罩一般紧贴乳房，如果穿戴着睡觉会压迫乳房，不利于乳房的血液循环。而且胸罩在长期佩戴还容易滋生细菌，对皮肤刺激很大。

　　一般情况下，建议女生晚上睡觉不要穿胸罩，这样会更有利于身体的放松，解放乳房，还能提高睡眠质量。