红薯当主食吃有什么好处和坏处？吃红薯的注意事项

　　红薯是我们日常生活中常吃的食物之一，无论是蒸着吃、还是烤着吃、或者是煮粥吃，都非常的香甜美味，并且具有极好的保健作用，很多人还喜欢将红薯当主食吃，那么红薯当主食吃有什么好处和坏处呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

红薯当主食吃有哪些好处?

　　1、红薯是非常营养的食材，其中富含维生素、胡萝卜素、以及多种微量元素，将红薯当主食食用，可以补充身体营养，提高身体的免疫力，有益于身体健康。

　　2、红薯中还含有丰富的膳食纤维成分，属于高营养、低热量的食物，所以将红薯当主食食用可以促进肠胃消化，还具有一定的帮助减肥的作用。

红薯当主食吃有哪些危害?

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　　1、红薯虽然是非常营养的食物，也很适合当主食食用，但是也不能一直当主食食用，因为红薯的营养比较单一，长期当主食食用不利于身体的营养吸收。

　　2、红薯虽然是一种极好的保健食材，但是因为其中含有大量的淀粉成分，所以并不好消化，人们长期将红薯当主食吃，容易消化不良。

吃红薯有哪些注意事项?

　　1、红薯虽然是极好的保健食材，但是也不是所有人都适合吃的，糖尿病人群、气滞忌食的人群、以及肠胃不适人群，都不适合食用红薯，以免导致身体不适。

　　2、大家在食用红薯的时候还需要注意搭配禁忌，红薯不能和柿子、西红柿、螃蟹、香蕉、鸡蛋、白酒等食物一起吃，以免出现副作用。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-24 16:41:17分，未经许可转载属侵权。