食用油可以反复利用吗？油吃多了有这些危害

　　食用油在我们的日常饮食中，是不可缺少的一部分，炒菜做饭都少不了食用油，并且日常生活中还有很多人喜欢吃油炸食物，大家都知道油炸食物需要很多油，所以很多人为了节省都会将油反复利用，那么食用油可以反复利用吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

食用油能反复利用吗?

　　食用油反复利用容易产生有害物质，所以不建议大家反复利用;

　　很多人家在炸东西的时候，都会剩下很多油，为了避免浪费，经常会反复利用，但是油经过多次加热是会产生有害物质的，长期的食用这些反复利用的油，对于我们的身体健康有很大的危害，所以为了大家的身体健康，小编是不建议大家反复利用食用油的。

食用油吃多了都有哪些危害?

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　　1、食用油中富含脂肪和热量，所以长期的食用高油的食物，很容易导致脂肪堆积，从而出现肥胖，影响人们外形的美观。

　　2、长期的高油饮食还容易危害人们的身体健康，导致多种疾病，比如上火、消化系统疾病、三高、以及肝脏疾病等等，非常不利于人们的健康。

　　3、对于女性来说长期高油的饮食还非常不利于皮肤健康，容易导致色素沉着、痘痘痤疮等不良症状。

每天吃油吃多少合适?

　　大家都知道，在当今社会，人们为了饮食健康，大多提倡低油饮食，每天摄入的油过多，对于人们的身体健康有很大的危害，但是不摄入油也会危害人们的身体健康，所以大家就需要注意食用油的摄入量了;

　　而科学研究表示，人体每天摄入食用油的最佳量在每公斤1克到2克即可，所以一般正常体型的人，每天摄入食用油在二两左右，千万不能多吃，以免影响身体健康。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-01-19 08:27:17分，未经许可转载属侵权。