红豆配黑豆减肥美容不再愁

 　　红豆和黑豆是我们生活中最常见的两种谷物食品，通常回来煲粥用，它们都含有丰富的营养元素，深受人们喜欢，很多人还会把红豆和黑豆放在一起煮，不过有些朋友会担心，红豆和黑豆放一起住会相克，破坏彼此的营养，那么红豆和黑豆可以一起煮吗，想知道答案三顶养生网小编给大家揭晓谜底!

红豆和黑豆能放在一起煮吗?

　　完全可以!红豆和黑豆两种都是谷物，并没有相克，二者放在一起煲粥并不会破坏彼此的营养，红豆和黑豆都是很常见的食物，并不含刺激性成分，而且营养成分相似，成分也不相克，所以是可以一起吃的。

红豆和黑豆一起煮有哪些好处

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 　　一、红豆配黑豆补肾健脾

　　红豆和黑豆味甘，而且都有滋补作用，红豆有丰富的膳食纤维促进肠胃吸收，黑豆富含带班制和矿物元素，入肾、消胀。二者搭配使用有增强脾胃之功效。

　　二、红豆配黑豆助减肥

　　红豆消水肿、利尿等功效对于水肿型肥胖有很大功效，黑豆中含有的钾离子也有促进排水的功效，且这两者都含有丰富的粗纤维，热量低，能够增强饱腹感，减少热量摄入，从而达到一定减肥的效果。

　　三、红豆配黑豆排毒养颜

　　红豆中富含皂角甙和膳食纤维，皂角甙有良好的排毒功效，膳食纤维能润肠通便，帮助体内迅速排出有害物质，红豆和黑豆都富含大豆异黄酮，能够减少黑色素生成，促进形成胶原蛋白，所以二者搭配排毒又养颜!

　　四、红豆配黑豆能祛湿

　　红豆有祛湿、利尿消水肿的功效，而黑豆利湿，二者搭配能够促进体内湿气的排出。

　　五、红豆配黑豆增强骨骼

　　六、无论是红豆还是黑豆，都含有可以促进骨骼发育的钙离子，这中离子可以促进骨骼发育，增强骨质强度和密度，可以一个骨骼。

　　七、红豆和黑豆搭配保护心脑血管

　　红豆和黑豆中红豆富含大豆异黄酮，能够有效降低血脂和胆固醇含量，帮助排出体内多余钠离子，保护心血管。

红豆配黑豆每天吃多少最好

 　　虽然红豆和黑豆都属于低的热量和高纤维食物，虽然对身体健康有益，但多食反倒有害，大量食用红豆、黑豆。可能导致消化不良，每次食用的凉控制在一两碗左右，注意多喝汤。

　　黑豆和红豆可以长期吃吗

　　红豆和黑豆都含丰富的膳食纤维，营养元素有很多相同部分，经常使用有滋补作用，红豆、黑豆性平，长时间服用对身体大有裨益。