常喝酸奶可以补钙吗？常喝酸奶有什么营养功效？

　　酸奶是我们平时常喝的饮品之一，是非常营养健康的乳制品，并且酸甜美味，因此深受人们的喜爱，大家都知道乳制品中富含丰富的钙质，那么常喝酸奶可以补钙吗?常喝酸奶有什么营养功效呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答吧!

常喝酸奶可以补钙吗?

　　常喝酸奶具有一定的补钙作用;

　　酸奶酸甜可口，是人们常喝的健康饮品之一，中富含丰富的钙质和乳酸成分，日常饮用自然具有一定的补钙的作用，不过人们如果想充分发挥酸奶的补钙作用，小编建议大家在晚上饮用酸奶，晚上喝酸奶的补钙效果是最好的。

常喝酸奶都有哪些营养功效?

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　　1、有益肠道健康：酸奶中含有丰富的益生菌成分，对于人体的肠道菌群具有极好的平衡和维护作用，所以日常喝酸奶有益于人们的肠道健康。

　　2、促进消化：在日常生活中适量饮用酸奶，能促进胃液的分泌，从而促进肠胃消化，还具有一定的增强食欲的作用，所以酸奶适合消化不良、食欲不振的人喝。

　　3、增强免疫力：酸奶中还含有丰富的乳酸菌、蛋白质等营养成分，所以日常饮用酸奶还具有一定的增强人体免疫力的作用。

喝酸奶都有哪些注意事项?

　　1、人们在喝酸奶的时候需要注意，酸奶是不能加热饮用的，酸奶加热会严重破坏其中的营养成分，导致酸奶丧失滋补的作用。

　　2、人们在喝酸奶的时候还需要注意，酸奶是不能空腹饮用的，以免导致胃酸浓度增高，从而造成肠胃不适的不良症状。

　　本文发布于2020-03-11 20:53:03分，是由三顶养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。