8月养生适合吃什么蔬菜？8月份应季蔬菜

 

　　七月过去，转眼就到了8月份，8月份已经是夏季的末尾了，而为了我们的身体健康，在8月份的时候我们在饮食习惯上也要有所改变，蔬菜是我们日常所需的食材，那么大家知道8月养生适合吃什么蔬菜吗?下面三顶养生网（www.sandingtv.com）就来带大家了解一下8月份应季蔬菜都有哪些吧!

8月份吃茄子的好处

 

　　1、保护血管健康

　　茄子中含有类黄酮以及陆添成分，类黄酮可以维持血小板的正常、降低毛细血管的渗透性，而陆添可以增强血管的弹性、清洁血管中的垃圾，所以8月吃茄子对于我们的血管健康具有极好的保护作用。

　　2、保护胃黏膜

　　茄子中含有的有效成分，具有调节消化液分泌的作用，对于我们的胃粘膜有一定的保护作用，但是要注意茄子不能生吃，生吃会刺激肠胃。

　　3、补充营养

　　茄子中含有多种人体所需的营养成分，包括维生素、花青素、以及多种微量元素等，适量食用有益于我们的身体健康，可以帮助我们补充营养。

8月份吃芹菜的好处

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/sc/不得转载

 

　　1、清热解毒

　　芹菜是大家熟悉的蔬菜，性质甘凉，具有一定的清热解毒的作用，在8月份气候还非常的燥热，人们多吃芹菜可以缓解口干舌燥、以及上火等症状。

　　2、安神助眠

　　芹菜中含有一种生物碱成分，具有一定的安神助眠的作用，很多人在炎热的8月经常睡不好觉，可以适量的吃一些芹菜，具有帮助睡眠的作用。

　　3、促进消化

　　炎热的8月份，很多人都会有食欲不振、消化不良等症状，而芹菜中含有丰富的粗纤维，具有促进肠胃消化的作用，并且还具有一定的减肥瘦身的作用。

8月份吃莲藕的好处

　　1、生津止渴

　　大家都知道8月份是非常的燥热的时候，经常会导致人们口干舌燥，而莲藕性质甘凉，具有生津止渴的作用，可以有效缓解干燥口渴。

　　2、养阴润燥

　　8月的气候燥热，容易导致人们烦躁不安、心神不宁，而莲藕具有养阴安神、清热润燥的作用，非常适合在燥热的8月份食用，有益于我们的身体健康。

　　3、养颜瘦身

　　莲藕中含有丰富的维生素、铁元素、以及膳食纤维的成分，食用不仅可以延缓衰老、美容养颜，还具有促进肠胃运动、瘦身减肥的作用。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-08-07 11:44:17分，未经许可转载属侵权。