干海带的泡发方法，吃海带的保健功效

　　海带是一种大型食用藻类食物，营养丰富，适量食用具有极高的保健作用，并且在日常生活中海带的食用方法也有很多，日常生活中很多人会买一些干海带屯在家里吃，那么大家知道干海带的泡发方法是什么吗?吃海带的保健功效有哪些?

干海带的泡法方法

　　1、首先大家将干海带放入蒸锅里，用大火蒸二三十分钟左右。

　　2、然后将蒸好的海带拿出来晾凉，吃的时候可以用清水浸泡两三个小时就可以了。

　　3、泡发好的海带可以用来凉拌、炒菜、炖菜、煮汤都是非常不错的。

吃海带的保健功效

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　　1、海带中含有多种对人体有益的营养成分，食用可以促进机体的细胞免疫，能提高人们的免疫力。

　　2、海带中还含有丰富的食物纤维、以及岩藻多糖成分，食用可以降血糖、还可以促进肠胃的运动和消化。

　　3、海带中富含不饱和脂肪酸成分，食用可以降低血液粘度、预防血管硬化，所以吃海带还能保护人们的心血管的健康。

海带能不能天天吃

　　不能。

　　海带虽然是非常营养健康的食物，但是大家还是要注意食用量，最好不要每天都吃海带，因为一些营养元素如果补充过量，反而会危害人们的身体健康，建议大家每周食用两三次海带即可，这样不仅能帮助人体摄入营养成分，还不用担心对身体造成负担。

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