什么水果是补血活血，桑葚葡萄都是好选择

　　水果的种类丰富，不同的水果有不同的功效，一年四季吃不同的水果可以补充一些人体必须的营养物质。如果减肥的话还可以用一些不易发胖的水果当做晚饭吃，如果身体缺乏某种维生素的话也可以吃水果来补充，我们可以看看什么水果补血活血。

滋阴补血——桑葚

　　桑椹含有丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C等，可以补肝养肾、使头发变黑、美容养颜，最大的特点就是滋阴补血。

　　桑椹被人们称为民间圣果，吃起来味道十分甘甜。它是一种高营养水果，补血的效果非常好。在所有的桑椹类中，紫桑葚的营养价值极高，因为它所含的胡萝卜素、铁元素、矿物质以及氨基酸都极具补血效果。

　　人们坚持吃紫桑葚的话不仅可以补血，还可以保养身体，使身体更加健康。桑椹可以被制成面包果酱、桑椹酒、桑椹冰淇淋等等。

促进活血——葡萄

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　　葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素C、维生素B1、花青素、钙元素等等，葡萄也是一种能补血的水果，在很久以前，葡萄就被许多人拿来当做补血的好东西。葡萄中所含的葡萄糖量十分的高，可以促进心肌活血，还可以给人体造更多的血。

　　除此之外，吃葡萄还能吸收获得葡萄里面的其他营养物质，其他也都具有一定的的造血能力，补血效果也是非常的好。吃葡萄还可以护肤内容，缓解衰老等等。

补血之王——红枣

　　红枣含有丰富的环磷酸腺苷、糖类、维生素C、芦丁等营养成分，具有养心血、安心神、益气补血等功效。红枣在所有的水果当中补血效果是排第一名的。红枣有大个头的也有小个头的，吃起来味道香甜。它还含有丰富的果糖和氨基酸，这些都是人体内所必需的。

　　人们经常食用红枣，可以促进血液细胞的生长。骨骼受伤的人吃了红枣，骨髓的造血能力会提高，骨骼更容易回复。献血的人也可以多吃红枣，它可以增加人体血液中血红细胞的。红枣还可以做成红枣酸奶、红枣糕、红枣桂圆等，更受人们的喜爱和欢迎。