适合冬季时间食用的水果种类有哪些？冬季食用水果的正确方式

　　在上个年代，由于水果的养植、保存以及运输等技术还不是很完善，很多大城市在冬季的时候，就没有多少可以食用的新鲜水果。

　　不过现在这个问题完全不存在，在各大超市的水果摊位上，依然有各种各样的水果种类在销售，新鲜程度也很高，食用口感也很好，特别是在冬季时间，适量的食用一些新鲜水果，可以很好的补充冬季时间身体内营养成分的流失。那么适合冬季时间食用的水果种类有哪些?冬季食用水果的正确方式有哪些呢?

适合冬季时间食用的水果种类

　　随着现在养植以及保存技术的不断提高，就算是到了冬季，依然可以有很多种类的新鲜水果可以食用，比如说苹果、香蕉、柑橘类、柚子、草莓、榴莲、火龙果、秋梨、柿子等，其中含有的不同维生素以及矿物质都可以很好的补充身体对营养成分的吸收，满足冬季身体的代谢所需。

冬季食用水果的正确方式

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　　冬季的气温比较低，水果比较凉性，可以将新鲜水果烘干成水果干，其中只是水分以及水溶性维生素C的含量有所降低，不过其他维生素以及矿物质的含量得到了浓缩，食用以后，不仅不会影响胃肠道的代谢，还会增加身体对营养成分的吸收。

　　可以将新鲜水果加热以后食用，比如说通过蒸煮、烤热等方式，降低水果中的凉性，食用起来，对身体的温补作用更佳。

冬季食用水果的注意事项

　　在食用水果之前，尽量将水果清洗表面，然后用清水充分的浸泡，降低水果表面含有的有害成分以及农药物。

　　糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用过量的水果，以免引起身体内的血糖含量升高。

　　要结合自己身体的健康情况，适量食用。

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