黑豆花生排骨汤的做法，滋补肾脏还需这样炖煮

　　很多人都喜欢食用排骨，因为排骨的肉质最为鲜嫩，食用口感比较浓香，同时含有的大量的胶原蛋白，是猪肉中最受欢迎的食用部位。

　　排骨的食用方法有很多种类，最常见的食用方法就是炖煮，今天小编就介绍一种滋阴补肾的食用方法，黑豆花生排骨汤的做法推荐!

黑豆花生排骨汤的做法

　　1、将适量的黑豆用清水清洗干净，然后将黑豆用清水充分的泡发。

　　2、将花生、红枣、枸杞等食材清洗干净备用。

　　3、将适量的排骨清洗干净表面，然后用开水焯一下，去掉其中含有的血沫以及腥味。

　　4、砂锅中放入足量的水分，然后将排骨、黑豆、花生、红枣、枸杞等食材放入，再加入适量的葱段、姜片、陈皮、肉桂等，大火烧开以后转小火慢炖1个小时左右，加入适量的食盐、调味料等，就可以食用了。

黑豆花生排骨汤的食用功效

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/baike/zibu/不得转载

　　黑豆中含有的营养物质具有很好的滋阴补肾、清热解毒、益气补虚等滋补作用。

　　花生中含有的营养好成分具有生血养血、益气补血的食用功效。

　　将黑豆和花生搭配排骨一起炖煮，可以很好的促进身体对营养物质的吸收利用，可以很好的促进身体内的气血循环，增加身体内的新陈代谢，还可以提高身体体质，增加身体的免疫力，对心脑血管系统也有很好的保护作用，具有很好的滋阴补肾、益气补血、活血化瘀、强筋健体的滋补功效。

黑豆花生排骨汤的食用禁忌

　　黑豆花生排骨汤并没有很多的饮食禁忌，要结合自己身体的健康情况，适量食用，以免食用过量会加重胃肠道的代谢负荷。

　　本文由三顶养生网原创，更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。