怎样可以预防憋尿? 男性长时间的憋尿对身体的危害

怎样可以预防憋尿?

　　1、睡前少喝水

　　晚上是最容易憋尿的时候，这时因为很多人在睡觉前都会喝水，这样很容易生成尿液，到早上的时候就会觉得膀胱涨涨的，最好就是睡前尽量不喝水，以免造成不自觉的憋尿。

　　2、定时上厕所

　　想要预防憋尿最好能养成定时上厕所的习惯，这样可以减少尿液在身体中停留的时间，有益于我们的身体健康，最好最两个小时都去上一次厕所。

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男性长时间的憋尿对身体的危害

　　男性长时间的憋尿，就会导致尿液在身体内长时间的储存，而肾脏就会不停的过滤尿液，就会导致尿液中的毒素在身体内的停留，不能排泄出去，进而就会危害到肾脏健康。

　　经常憋尿的话，就会减弱尿液对尿道的的冲洗作用，导致尿道口附近的细菌增多，如果长时间的憋尿，尿道口的细菌就会逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，诱发泌尿系统炎症，危害生殖系统的健康。

　　如果长时间内的憋尿，尿道口附近的细菌，就会造成逆行性尿路感染，严重的还会引发膀胱炎和肾炎 ，最终还会导致男性性功能减退，影响性生活质量和性欲，给患者造成巨大心理压力，甚至还会影响男性勃起功能。

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如何预防睡觉时间憋尿

　　女性在睡觉半小时之前，尽量不要喝水，睡觉之前可以再上一次厕所，尽量让排空膀胱内的尿液，以免在睡觉时间产生尿意。

　　女性在睡觉之前，可以平躺在床上，进行适量的腹部按摩，促进腹部的血液循环，增加膀胱的应激能力，促进排尿。

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女性长期憋尿会造成肾炎吗

　　正常人的尿道口周围因为和外界接触，会存在大量的细菌，正常的排尿过程，就有冲刷尿道口的作用，起到一定清洁的功效。

　　如果长时间的憋尿，很容易就会导致尿道口周围的细菌以及有害成分顺着尿路逆行向上，进而诱发尿路感染，当尿路感染严重时就会导致肾炎，危害身体健康。

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