秋季养肺食物有哪些？秋季养肺的正确方法

 

　　肺是我们人体重要的呼吸以及造血器官，具有吸收清气、排出浊气、吐故纳新的作用，对于维持人体的生命活动有着重要的意义，《黄帝内经》记载“春主肝、夏主心、秋主肺、冬主肾”，所以秋季是养肺的最佳时节，那么秋季养肺食物有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答吧!

秋季有哪些食物最养肺?

 

　　1、百合

　　百合是一种非常滋补的食材，百合中含有丰富的蛋白质、维生素、以及生物碱成分，食用具有滋补身体、润肺止咳、滋阴润燥等作用。

　　2、莲藕

　　莲藕中含有多种人体所需有效成分，并且性质寒凉，食用具有补水润燥、滋阴润肺，是秋天最佳的养肺食物之一。

　　3、银耳

　　银耳是大家熟悉的一种滋补食材，性味甘平，中医上认为它具有极好的益气清肠、养阴润肺、滋阴润燥的功效，食用具有极好的养肺的作用。

秋季养肺有哪些方法?

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　　1、适当运动

　　运动锻炼对我们的身体健康是很重要的，而每天的早上七点到九点，是养肺的好时间，在这期间进行晨跑锻炼等有氧运动，可以强健肺腑，有利于我们肺部健康。

　　2、保持乐观心情

　　愉悦乐观的心情有利于我们的身体健康，并且中医上常说“常笑宣肺”，人们在笑的时候会使身体细胞获得丰富的氧气，从而使呼吸道更为顺畅，这是有利于我们肺部健康的。

秋季养肺的禁忌事项?

　　1、禁吸烟

　　烟草中含有尼古丁等多种有害毒素，对于我们的肺腑有巨大的危害，所以三顶养生网(www.sandingtv.com)认为在秋季养肺期间，为了身体健康大家最好戒烟。

　　2、禁辛辣燥热食物

　　秋季养肺适合吃一些温润的食材，而一些燥热辛辣性质的食物，不仅对肺部没有好处，还具有一定的危害，所以大家在秋季饮食上要多加注意。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-08-17 11:00:17分，未经许可转载属侵权。