消化不良胃胀的小妙招，胃胀都有哪些症状?

　　消化不良是大家在日常生活中经常会遇到的一种身体不适症状，尤其是贪多不忌口，就很容易出现消化不良的症状，需要及时调理，这样才能及时及发觉的，不过要及时解决消化不良胃胀，那么消化不良胃胀有什么小妙招呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来告诉大家。

消化不良胃胀的小妙招

　　1、走动：在吃饭保之后不管有没有胀气，都要起来走一走，不适合马上就坐着不动或者躺着，要避免按压胃部和肚子。

　　2、吃好消化的食物：在平时吃饭的时候尽量少吃一些难消化的食物，应该多吃容易消化的，这样就不会引起胃胀了。

胃胀都有哪些症状?

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　　1、如果胃胀气严重，那么胃部是明显有不适的，从外观来看，胃部会有点向外突出，并且由于胀气的原因，可能会持续性放屁。

　　2、如果胃部胀气严重，那么就会出现恶心、呕吐等现象，而且由于胃酸的增多，会使胃部感到压力，也会打嗝。

胃胀气怎么办?

　　1、通常胃胀气的时候都会有放屁的欲望，不可以憋着，要尽快将体内的气体排出体外，这样可以让肠胃纾解一下压力。

　　2、胃胀气的时候可以适当做一些运动，尤其是针对腹部的，这样有助于活跃肠胃的肌肉，使胃部的气体可以顺利排出。

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