怎么消除胃胀气?胃胀气有什么症状表现?

　　胃胀气是大家在生活中可能会经常性遇到的生理现象，这种现象常常会使人感到生理上的不适，但是往往又很难消除，因此在平时饮食的过程中最好能注意一些;而当出现了胃胀气之后，也要及时想办法解决，那么怎么消除胃胀气呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）为您解答。

怎么消除胃胀气?

　　1、走动：在吃饭保之后不管有没有胀气，都要起来走一走，不适合马上就坐着不动或者躺着，要避免按压胃部和肚子。

　　2、吃好消化的食物：在平时吃饭的时候尽量少吃一些难消化的食物，应该多吃容易消化的，这样就不会引起胃胀了。

　　3、按摩：可以用手揉一揉胃部，这样有助于使气体下沉，从而排除体外。

胃胀气的症状表现

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　　1、如果胃胀气严重，那么胃部是明显有不适的，从外观来看，胃部会有点向外突出，并且由于胀气的原因，可能会持续性放屁。

　　2、如果胃部胀气严重，那么就会出现恶心、呕吐等现象，而且由于胃酸的增多，会使胃部感到压力，也会打嗝。

为什么会引起胃胀气?

　　1、压力大：紧张、焦虑等负面情绪会加重胃部的不适，甚至引发疾病，比如胃胀气。

　　2、吃太多：如果一顿饭吃太多、太饱，就有可能导致胃部产生过多的气体，导致胀气。

　　3、饮食问题：有些食物比如豆类，在肠胃中容易发酵，然后产生大量的气体，如果吃太多的豆子或豆制品，就有可能引起胃胀气。

　　以上文章由三顶养生网于2020-04-24 14:58:23发布，如果您有良好的意见或建议可以在评论区留言，欢迎分享转发，希望对您有所帮助。