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还在默默忍受肠胃不适 几招教你吃出一个健康胃

2019-06-26 08:26:30来源:三顶养生网

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  经常性焦虑,紧张,饮食结构不健康和压力过大等因素容易导致肠胃功能紊乱症状,肠胃功能不好不仅影响患者日常的饮食健康,还会引发人体肠胃系列的疾病,因此不可忽视。本文整理了胃肠功能紊乱常见的症状,原因和预防治疗护理方法,肠胃不好的网友们一起来看看吧。

肠胃功能紊乱表有哪些症状?

肠胃不适.jpg!sandingtv.com

  1、肠胃道功能紊乱常伴随着咽喉异物感,胃部不适,腹胀感和口干舌燥,恶心呕吐等症状。

  2、肠胃不好的人群常见的症状还有失眠多梦,心绪不宁,紧张恐惧,头晕头痛和记忆力衰退等。

  3、精神和心境方面,常常是爱发脾气,焦虑忧思,多愁善感,精神不佳等等,

  4、胃肠功能紊乱还出现消化系统的不适症状,如便秘,拉肚子,排便不畅和消化不良,胃炎等并发症症。

  5、肠胃功能紊乱起病大多缓慢,但持续时间较长,且反复发作,长此以往,会使得免疫力和抵抗力不断下降。

肠胃功能不好的原因?

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女人和她的手在她的肚脐附近.jpg!sandingtv.com

  1、饮食因素:逢年过节饮食无节制,喜欢暴饮暴食,吃油腻,刺激性食物的人群最容易出现肠胃功能紊乱的问题。

  2、疾病因素:胃炎,结肠炎,十二指肠溃疡,便秘和消化不良等病症如果久治不愈,有可能会引发胃肠功能紊乱。

  3、精神因素:长期生活在紧张,压抑的生活环境和工作环境中,也容易导致肠胃出现紊乱症状。

  4、引起肠胃功能紊乱的因素还有药物因素,遗传因素和环境因素。

冬季肠胃紊乱该怎么调理?

  1、饮食上,要注意饮食结构的均衡和饮食习惯的调整,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜和易消化的食物。

  2、冬季气温寒冷,要注意增加保暖措施,避免吃过多生冷食物和喝过多生冷,以免加速肠胃蠕动,引起不适。

  3、生活中,应该注意劳逸结合,保证充足睡眠,消除紧张焦虑情绪,放松心情,可以有效缓解肠胃不适引发的腹泻症状。

  4、加强体育锻炼和室外活动,提高自身的抵抗力。每天早晚可以会用手按摩腹部,以改善肠胃的血液循环功能。

  5、对于肠胃道功能紊乱症状较为严重的患者,可以在医生指导下,服用药物进行缓解和治疗,但切记不要滥用抗生素。

肠胃道紊乱的吃什么好?

  1、肠胃不好的人群可以多吃苹果板栗木瓜等温和类水果,可以起到补肾气,抗衰老和缓解肠胃不适症状。

  2、酸奶具有丰富的乳酸,可以优先缓解肠胃不适造成的腹泻症状和老年人便秘。

  3、肠胃功能紊乱者日常饮食上,多喝粥类和新鲜的蔬菜等易消化的食物,可以有效减轻肠胃负担。

  4、多吃具有健脾养胃功效的食物,如大豆、山楂山药莲子等等。多摄入膳食纤维可以帮助降低胃炎风险。

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