孕妇第几个月补钙最合适？孕妇应该如何补钙？

　　钙元素是一种人体不可缺少的营养元素，钙元素可以保证骨骼和牙齿的生长和健康，所以非常重要，对于孕妇来说，补钙也是必须的一件事情，但是孕妇补钙也需要注意时间，那么大家知道孕妇第几个月补钙最合适吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

孕妇应该什么时候开始补钙?

　　孕妇在四个月的时候就可以开始补钙了;

　　孕妇在怀孕的时候对于营养的需求是很高的，而孕妇在怀孕四个月之后，胎儿的骨骼、以及牙齿都开始加速的发育，所以对于钙质的需求量就会逐渐增加，如果没有及时补钙的话可能会影响胎儿的发育，所以孕妇在怀孕四个月左右一定要开始补钙了。

孕妇补钙有哪些方法?

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　　1、食补：在日常生活中最常见的补钙方式就是食补了，孕妇日常可以多吃富含钙质的食物，比如牛奶、豆浆、海产品、骨头汤等等，都富含丰富的钙质。

　　2、晒太阳：日常生活中除了食补，孕妇还可以晒太阳补钙，并且还可以进行适量的室外活动，晒太阳可以产生维生素D成分，促进钙质吸收，也可以帮助补钙。

孕妇补钙需要注意什么?

　　1、孕妇补钙需要注意不能过度的补钙，虽然钙元素对孕妇非常重要，但是过度补钙也会引起钙中毒、加重肾脏的负荷，非常不利于孕妇的身体健康。

　　2、孕妇补钙还需要注意时间，白天补钙最好在饭后进行，这样有利于钙质的吸收，另外晚上睡前也是补钙的好时候，也可以促进身体吸收钙质。

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