美容觉应该怎么睡？正确睡觉养出好气色

　　一些年轻的女生，经常会说要睡美容觉，认为多睡美容觉可以养出皮肤的好气色，但是很多人睡美容觉的方式是不正确的，所以并没有什么效果，那么大家知道正确的美容觉应该怎么睡吗?小编马上来为大家介绍。

美容觉应该怎么睡

　　1、首先水美容觉一定要在最佳的睡眠时间之间睡觉，每天的最佳睡眠时间应该是在晚上九点到十一点之间。

　　2、另外大家睡美容觉一定要规律，不能第一天九点多睡觉，第二天十二点才睡觉，不规律的睡眠会导致生物钟紊乱，应该每天都在差不多时间睡觉比较好。

　　3、另外睡美容觉也并不是睡得越多越好，每天只要保持差不多7到8个小时即可，睡觉太多也会影响身体代谢和内分泌。

睡觉前做什么对皮肤好

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　　1、大家在晚上睡觉之前可以用温开水洗一下脸、或者洗个热水澡，并喝一杯温牛奶，不仅能促进睡眠，还有养颜护肤的作用。

　　2、大家在睡觉之前，还可以轻轻给自己做一个面部按摩，以及头皮的按摩，并且睡前多想一些开心的事情，保持心情愉快入睡，也有益于皮肤和身体的健康。

睡美容觉有哪些误区

　　1、美容觉不是睡得越早越好：很多人认为睡美容觉，睡得时间越唱越好，其实并不是这样的，皮肤新陈代谢最活跃的时间是晚上十点到凌晨两点，如果睡得太早，也没有效果。

　　2、睡美容觉不能开灯：有些人喜欢开着一个小灯睡觉，其实也是错误的，开灯睡觉会影响皮肤的修复，会影响美容觉的效果。