中老年人饭后可以立刻运动吗？中老年人饭后怎么促消化？

　　很多人喜欢饭后运动，认为这样可以促进消化，特别是一些中老年人群，但是也有些人认为，饭后是不能立刻运动的，对肠胃健康非常不利，那么中老年人饭后可以立刻运动吗?中老年人饭后怎么促消化比较好呢?

中老年人饭后能不能立刻运动

　　不能。

　　中老年人饭后是不能立刻进行运动的，这时候运动不仅不会促进消化，反而会加重肠胃的压力，影响肠胃的消化和吸收，更会危害人们肠胃的健康，如果中老年人群想要饭后运动，最好休息一个小时左右再进行，这样就不会危害肠胃健康了。

中老年人饭后促进消化的方法

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　　1、中老年人在吃完饭之后，想要促进消化，可以站立半小时左右，这样虽然没有运动，但是也能帮助肠胃更好的消化。

　　2、另外中老年人在吃完饭之后，还可以按揉一下腹部，这样也能促进肠胃的蠕动，促进胃液增多，从而促进人们的消化。

中老年人饭后不能做什么

　　1、中老年人饭后不能立刻吃水果，这时候吃水果是无法消化吸收的，还可能会导致肠胃出现不适的情况。

　　2、另外中老年人饭后不能立刻喝茶，因为茶水中的一些成分会影响蛋白质的吸收，还会增加肠胃的负担。

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