更年期该怎么办？更年期有哪些症状？

　　更年期基本是每个人都会经历的一个时期，更年期代表着人们的身体机能，从旺盛状态走向衰退的过度时期，并且更年期还会有很多症状，那么大家知道进入更年期该怎么办吗?更年期有哪些症状呢?小编马上来为大家介绍吧!

更年期该怎么办?

　　1、人们在进入更年期之后，为了人们的身体健康，大家一定要养成良好的生活习惯，不要熬夜晚睡、要早睡早起，熬夜会促进身体机能的衰弱，不利于更年期的健康。

　　2、人们在进入更年期的时候，还需要合理的控制一下情绪，因为在更年期的时候人们会出现情绪波动大的情况，负面情绪过多会不利于人们度过更年期。

　　3、人们在进入更年期的时候还需要保证健康有营养的饮食，日常不要吃一些垃圾食品、辛辣刺激的食物等，要注意蛋白质、钙质、维生素等营养成分的补充，这样也有益于人们的更年期健康。

更年期有哪些症状?

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　　1、人们进入更年期最明显的症状就是会出现明显的情绪波动，出现暴躁易怒、情绪不稳定等不良症状。

　　2、人们进入更年期之后，还会出现明显的衰老，比如皮肤松弛下垂、皱纹逐渐出现等等，并且人们的身体机能也会出现明显的衰退。

　　3、男性进入更年期会出现明显的性功能减退、以及泌尿系统疾病;女性进入更年期会出现月经不调、骨蒸潮热等症状。

更年期的时间是什么时候?

　　1、女性更年期时间没有确切的时间，但是和女性的经期有很大的关系，女性更年期一般被分为绝经前期、绝经期、以及绝经后期三个阶段，所以如果女性即将步入绝经期，那么女性的更年期也会到来。

　　2、男性的更年期时间会比女性晚8年到10年左右，因为男性睾丸功能比卵巢功能衰退的缓慢一些，而男性一般在50岁到60岁之间会步入更年期，但是也有个别会延迟到70岁。

　　上文详细介绍了更年期的缓解方法、更年期的症状以及时间，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。