霜降传统美食和习俗，霜降养生的注意事项

　　霜降是我国二十四节气之一，也是秋季的最后一个节气，霜降的到来寓意着气温会逐渐降低，冬天的脚步也在逐渐到来，大家都知道每个节气都有相对应的美食和习俗，那么大家知道霜降传统美食和习俗都有哪些吗?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

霜降有哪些传统美食?

　　1、柿子：柿子是秋冬季节的应季水果之一，营养丰富，在我国泉州则有着霜降吃柿子的传统，霜降吃柿子具有一定的润肠和胃、补虚止咳的作用。

　　2、萝卜：俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，霜降过后气候寒冷，这时候的萝卜更是滋补赛过人参，再把我国的山东就有霜降吃萝卜的习惯，食用具有极好的养生保健、预防疾病的作用。

　　3、牛肉：牛肉是营养价值极高的肉类，含有丰富的蛋白质，在我国的广西就有霜降吃牛肉的习惯，霜降吃牛肉可以补充身体营养、强身健体，有益于身体健康。

霜降的习俗有哪些?

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　　1、登高：霜降时节、秋高气爽，很多地方都有着登高望远的习惯，登高不仅可以锻炼身体，还能舒缓心情，有益于人们的身心健康。

　　2、赏菊：霜降时节还有赏菊的习俗，古人常说“霜打菊花开”，霜降过后的菊花开的正是美丽多姿，很多地区都会举行菊花展会，来供大家观赏。

霜降养生有哪些注意事项?

　　1、注意保暖：霜降之后马上就会步入冬季，所以气温会有明显的下降，所以在日常生活中大家一定要注意防寒保暖，以免受寒生病，影响身体健康。

　　2、注意适量运动：在霜降时节，运动的时候大家一定要注意不能过于剧烈、运动量也不宜过大，这样不利于大家的身体健康，最好只进行一些太极、健美操等舒缓的运动。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-23 10:15:17分，未经许可转载属侵权。