入伏开始女性要做好哪些准备？入伏的注意事项

 

　　夏季气候炎热，而随着伏天的到来，天气会更加的炎热，而伏天对于女性来说不仅会更容易晒黑晒伤，还很容易中暑，所以在伏天的时候女性一定要特别注意，那么入伏开始女性要做好哪些准备呢?入伏又有哪些注意事项呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

入伏后怎样防晒?

 

　　1、防晒霜防晒

　　防晒霜是每个女性的必需品之一，而在伏天紫外线强烈，更是需要防晒了，而防晒霜有物理防晒霜和化学防晒霜两种，大家可以根据自身的肤质进行选择，并且要严格按照使用说明来用，以免达不到防晒效果。

　　2、食物防晒

　　除了涂抹防晒霜防晒，其实一些食物也具有防晒作用，比如西红柿、胡萝卜、坚果、全麦面包等，都可以抵挡紫外线对于我们肌肤的伤害，大家可以尝试一下。

入伏后怎样防止中暑?

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　　1、避开高温时段外出

　　三伏天是一年之中最热的时期，是非常容易中暑的，为了避免中暑大家最好在出门时，避开一天中最热的时候出门，一般一天之中，上午的十一点到十二点，以及下午的十三点到十六点是最热的。

　　2、常备消暑药

　　除了避开高温时期出门可以防暑外，为了防患于未然，大家也可以常备一些消暑药，比如金银花露、藿香正气水等。

入伏有哪些注意事项?

　　1、饮食清淡

　　入伏后天气炎热，总会有食欲不振、消化不良等症状，所以大家在饮食上一定要注意清淡饮食，不宜食用辛辣刺激、油腻的食物。

　　2、注意补水

　　伏天炎热，人们总是很容易出汗，出汗过多如果不及时补水，就会导致缺水，对我们的身体健康不利，所以在夏天的时候我们要注意多喝水多补水，有利于我们的身体健康。