适合秋冬喝的暖胃粥，秋冬养胃要注意什么？

　　大家都知道粥是最养胃暖胃的食物了，而在日益寒冷的秋冬季节更是极好的养生食物，秋冬季节喝粥不仅能可以温养肠胃、还能抵御严寒、减少疾病，那么适合秋冬喝的暖胃粥都有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答吧!

适合秋天的暖胃粥有哪些?

　　1、小米山药粥：小米和山药都是极为营养的食材，小米可以滋养脾胃，山药也具有健脾养胃的作用，所以两者搭配煮粥时极好的养胃粥。

　　2、枸杞花生粥：枸杞具有滋补肝肾、润肺明目的作用，而花生具有健脾养胃的作用，两者搭配煮粥食用，具有极好的滋补气血、温胃养肺的作用，很适合秋季食用。

适合冬天的暖胃粥有哪些?

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　　1、黑芝麻核桃粥：黑芝麻和核桃中都富含丰富的营养成分，用来熬煮成粥，具有极好的滋养气血、补肾健脾的作用，冬天饮用具有极好的滋补作用。

　　2、红枣糯米粥：红枣可以温补阳气、滋补气血，糯米可以健脾养胃、补中益气，冬天服用红枣糯米粥可以暖胃健脾、滋补气血，养生效果极佳。

秋冬养胃有哪些注意事项?

　　1、不吸烟不喝酒：烟酒中都含有很多的有害物质，不仅不利于身体健康，还会损伤肠胃，长期抽烟喝酒的人都有一定的肠胃疾病，所以秋冬想要养胃，就要戒烟戒酒。

　　2、吃饭要适量：大家在吃饭的时候一定要注意适量，不要让自己饿到也不要让自己撑到，这样对肠胃都特别不好，每餐一般吃七八分饱即可。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-14 10:58:17分，未经许可转载属侵权。