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银耳莲子汤怎么做,乱炖一气会破坏它的营养

2018-03-26 10:08:47  来源:三顶养生网

 银耳莲子汤4.jpg

  如果问哪些食物对女性好?银耳莲子汤肯定是其中的一道。大部分人因为其做法简单,材料好寻,也成为了日常中女性的补品,但是随便扔进锅中乱炖一气,是得不到其完全的效果的,今天呢就教给大家怎么做才能最大效果发挥其效用。

银耳莲子汤的营养价值

 银耳莲子汤5.jpg

  银耳味甘,有补脾开胃、有益气清肠、滋阴润肺的作用。而且银耳还富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

  莲子有清心醒脾,补脾止泻,养心安神的功效。红枣补气血,枸杞滋肝肾,冰糖润心脾,几者结合,有补脾开胃、益气清肠、美容养颜的功效。

银耳莲子汤的做法

 银耳莲子羹.jpg

  材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖

  做法:将银耳、莲子提前泡发,红枣去核用剪刀剪成小块,莲子去心,银耳用剪刀剪成小朵(头蒂部不要),将处理好的食材和枸杞一起清洗过后放进炖锅中,炖煮50分钟左右,加入适量冰糖,再煮10分钟左右即可食用。

银耳莲子汤适合哪些人

   1.慢性支气管炎患者

  2.阴虚火旺患者

  3.失眠

  4.脾肾亏虚者

银耳莲子汤不适合哪些人

   1.外感风寒的人、糖尿病患者慎食

  2.大便干结、腹部胀满的人忌食

  3.脾胃虚弱者

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