冬季祛湿排毒粥推荐，天天吐槽不如立即行动

　　冬季可以说是很多人吐槽的一个季节了，因为在冬季很容易遭受寒湿之气的入侵，因此很多人都会感觉自己身体困重，提不起精神，这种现象也导致了不少人对它不满。

　　不过在冬季你再怎么吐槽它，它还是这样不会改变，所以你不如从自己身上进行改变，今天三顶养生网（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理推荐了几款祛湿排毒粥，你如果有需要，不妨从现在开始，进行身体的调养吧!

茯苓粥的做法

　　材料：粳米、茯苓粉、红糖

　　做法：

　　1、将粳米洗净后放入锅中，然后加入适量清水，用大火煮开后，转小火炖煮成粥;

　　2、取茯苓粉适量，然后将其放入粥中，然后可以根据自己口味加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。

参芪粥的做法

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　　材料：黄芪、党参、炒薏米、炒扁豆、红枣、粳米

　　做法：

　　1、将黄芪、党参、炒薏米、炒扁豆根据自己需要的量准备好;

　　2、将红枣洗净去核备用;

　　3、将黄芪、党参放入砂锅中，加入若干，炖煮成药汁后，弃去药渣备用;

　　4、将炒薏米、炒扁豆、红枣、洗净的粳米一起放入锅中，然后加入煎好的药汁，一同熬煮成粥即可。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

绿豆鲜藕粥的做法

　　材料：绿豆、鲜藕、粳米

　　做法：

　　1、将绿豆洗净提前浸泡2个小时备用;

　　2、将鲜藕洗净后切小块备用;

　　3、将粳米洗净后同绿豆、藕丁一起放入锅中，然后加入适量清水，熬煮成粥即可。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。