大米炒着吃有哪些好处，变化太大让你瞠目结舌

　　大米是中国人的生活中最常见的一种食材，它作为主食在历史上已经度过了很长的一段时间，它作为五谷之首，主食之一，不仅是百姓果腹充饥的最佳食品，而且还含有丰富的营养，可以为身体提供必需的营养素。

　　不过在生活中，大米最常见的做法是煮饭或者煮粥，而有人将大米炒了之后食用，却发现炒过的大米功效原来有这么多，所以今天三顶养生网就给大家讲一讲，大米炒过后究竟有哪些作用。

炒大米的做法是什么

　　1、取适量大米，然后清洗干净后，沥干水分，摊开放一晚上;

　　2、取一个干净无水的不粘锅，然后将锅烧热，放入大米，先用大火翻炒2分钟后转小火不停翻炒，炒至表面焦黄有香味即可。

炒过的大米有哪些作用

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　　1、健脾排毒

　　大米炒焦后，就会增加健脾的作用，对于健脾养胃也有很好的作用。

　　2、减肥

　　焦米对于肠胃有保护作用，并且还能清理肠胃，改善代谢，对减肥也有帮助。

　　3、祛湿

　　焦米有一定的祛湿功能，对体内的湿气有很好的清除。

　　4、静心安神

　　焦米可以抑制兴奋的情绪，对于精神压力也有很好的疏解，所以适合改善失眠症状。

　　5、降压降脂

　　焦米可以促进体内的新陈代谢，对于降压降脂也有一定的效果。

想减肥应该怎么吃焦米

　　焦米对于减肥很有帮助，不过怎么食用才能发挥出它的效果呢?今天三顶养生网就给大家推荐一种很好的食用方式——焦米茶。

　　取适量焦米，用沸水冲泡后喝水吃米，不仅有健脾减脂的作用，而且对于一些脾胃功能差的人群，也有很好的调理作用。