睡前这几个坏习惯不能有，小心影响肝脏健康

　　要知道肝脏健康和人们的身体健康都是息息相关的，但很少有人知道，人们的肝脏健康和睡前的一些习惯也有关系，睡前的一些坏习惯都可能会影响肝脏的健康，今天小编就来带大家了解一下睡前哪些坏习惯影响肝脏健康吧！

睡前哪些坏习惯影响肝脏健康

　　1、睡前大量喝酒：很多人喜欢喝酒，特别是喜欢睡前喝酒，这样会增加肝脏的压力，损害肝脏的健康。

　　2、睡前玩手机：很多人有睡前玩手机的习惯，这种习惯也非常不好，睡前玩手机容易导致睡眠时间缩短，还不利于睡眠的质量，从而影响到肝脏的休息和排毒，所以危害了肝脏的健康。

　　3、睡前出现负面情绪：还有一些人在睡前会出现一些负面的不良情绪，这些情绪不仅会影响人们的心理健康，也会危害肝脏的健康。

睡前哪些习惯是好习惯

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　　1、温水泡脚：睡前大家可以经常用温水泡泡脚，这样可以放松精神和肌肉，促进血液循环和新陈代谢，有利于强身保健，促进睡眠。

　　2、睡前刷牙：睡前刷牙也是一个好的习惯，能保护牙齿，促进睡眠，还能避免晚上睡前吃东西。

　　3、睡前散步：大家在睡觉之前虽然不适合剧烈运动，但是可以平心静气的散散步，能促进睡眠、还能帮助食物消化。

睡前还有哪些禁忌

　　1、首先大家要知道，睡觉前不要过度用脑，这样容易导致大脑处于兴奋的状态，很容易导致失眠。

　　2、另外睡前是不能吃东西的，睡前吃东西会加重肠胃的负担，影响人们的肠胃健康，还容易长胖。

　　3、睡前也不要看电视、或者玩游戏，电脑、电视、手机等电子产品发出的光对大脑有刺激和兴奋的作用，也会影响睡眠。