健身可以喝咖啡吗，健身需要注意哪些事项，想控制身材就要先学会控制嘴

　　如果你想要一个好身材，那么健身就是最好的方法，不过健身却不是一个简单并且容易的方式，它的过程是漫长并且痛苦的，并且还需要有极高的自制力和自控力。

　　所以人在健身的过程中，是需要注意很多事项的，比如健身可以喝咖啡吗?对于这个问题，下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行解答吧，顺便给大家讲一下健身需要注意哪些事项。

健身喝咖啡好吗

　　健身喝咖啡有利有弊，关键看你怎么喝，以及喝的种类是什么。

　　咖啡中含有较多的糖分，一杯咖啡的热量可能和一顿正餐的能量差不多，所以在健身喝咖啡可能会影响健身效果。

　　不过如果在健身前的40分钟饮用适当咖啡，可以让减脂的效果更明显。

健身喝咖啡注意事项

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　　1、需要选择适合自己的咖啡，适合选择一些低能量的咖啡，比如美式。

　　2、最好不要喝完咖啡立即运动，这样会妨碍血管扩张，减少体内心肌血流量，从而影响运动效果。

　　3、如果是晚上运动，最好不要喝咖啡，以免影响晚上的睡眠质量。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

健身注意事项有哪些

　　1、运动前一定要做好热身运动。

　　2、要根据自身的身体状态选择适合自己的器械和运动锻炼重量。

　　3、运动时间也要适合自己。

　　4、要注意休息，不要连续不断的进行运动。

　　5、锻炼的姿势一定要正确。

　　6、要有一个好的健身计划，最好不要半途而废。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。