打排球对健康的好处,打排球的注意事项
排球运动虽然起源于美国,但是随着社会的发展逐渐普及,如今排球已经是我国非常流行的球类运动之一了,很多学校都会有排球课,排球运动对于人们的身体健康具有极好的保健作用,那么打排球对健康的好处有哪些呢?三顶养生网(www.sandingtv.com)来为大家解答。
打排球对健康的好处有哪些?
1、减脂减肥
排球是一种可以运动全身的有氧运动,排球运动中人们要根据排球的运行轨迹,或跑、或跳,还要挥臂击球等等,具有极好的减脂减肥的作用,很适合想要减肥瘦身的人群。
2、增强心肺功能
排球运动是一项全身性的运动,在运动的过程中,不仅可以强身健体,还能促进身体的血液循环,提高肺活量、强健心脏等,是一种极好的健身运动。
打排球有哪些注意事项?
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/yundong/不得转载1、大家在进行排球运动的时候,要注意运动的强度,不宜过量的运动,如果出现有明显的心慌气短、头晕眼花、疲惫不堪等症状就要及时的停止运动,以免危害身体健康。
2、大家在进行排球运动之前要注意热身运动,以免在之后的运动中扭伤关节肌肉,大家可以多活动手腕脚腕、踝关节和膝关节等。
哪些人不适合排球运动?
排球运动虽然是一种适合多种人群的运动,但是也不能大意,因为排球运动也属于比较激烈的经理类运动,所以对于一些体制比较差,身体不灵活的老年人来说,是比较不安全的,同时发烧生病的人、孕期女性、以及扁平足的人群也不适合这项运动,这种运动更适合身体灵活、体质较好的青少年、青壮年以及体质健康的中年人群。三顶养生网(www.sandingtv.com)
本文系三顶养生网原创发布于2019-09-06 11:32:17分,未经许可转载属侵权。