冬泳的好处与缺点，冬泳需要注意什么？

　　冬泳就是在冬天的时候，在低水温的时候游泳，有很多中老年人都喜欢冬泳运动，冬泳虽然寒冷，但是对身体健康却具有一定的保健功效，但同时冬泳也有一定的缺点，那么冬泳的好处与缺点都有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

冬泳对健康有哪些好处?

　　1、坚持冬泳可以增强人体的抗寒能力，因为大家在进行冬泳的时候，人体的毛细血管经过凉水的袭击会收缩，从而促进皮肤血管的坚韧性和灵活性，从而增强人体皮肤和血管抵御寒冷的作用。

　　2、冬泳还是一种可以增强人们的体质的运动，冬泳可以促进身体血液循环、和脏器的功能，并且还能锻炼体的骨骼和肌肉，具有极好的强身建议，提高身体免疫力的作用。

冬泳有哪些缺点?

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　　1、冬泳虽然是一种极好的保健运动，但是也有一定的缺点，因为冬泳都是在低温中进行的，是非常寒冷的，有时候一不小心就会受寒着凉，从而导致生病。

　　2、冬泳也是一项比较危险的运动，在寒冷的水中游泳，一不小心就有可能导致抽筋，所以在冬泳的时候是非常容易呛水的，也非常危险。

冬泳的时候有哪些注意事项?

　　1、因为冬泳期间更容易出现抽筋情况，所以大家在冬泳的之前一定要做好热身运动，活动好身体的肌肉、和骨骼，这样可以减少抽筋的几率。

　　2、冬泳虽然是一种极好的养生保健的运动，但是并不是适合所有人的，一般患有心脏病、呼吸道疾病、胃病等身体不好的人，以及16岁以下和70岁以上的人群都不适合进行冬泳了，比较危险。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-12-19 17:01:17分，未经许可转载属侵权。