滑冰运动对身体好不好？户外滑冰要注意什么？

　　如今正是我国冬奥会时期，各项冰雪运动都备受人们的关注，而滑冰也是冬奥会的运动项目之一，很多人好奇滑冰运动对身体好不好，户外滑冰又需要注意什么，下面三顶养生网小编就来为大家详细的介绍一下吧!

滑冰运动对身体好不好

　　好

　　滑冰运动对人们的身体健康是有一定好处的，经常滑冰可以锻炼人们的平能能力，增强人们下肢的力量，另外滑冰运动也是一项不错的有氧运动，能提高人们的心血管功能以及促进肺部的健康，并且滑冰也是一项非常有意思的运动。

户外滑冰要注意什么

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　　1、大家在进行户外滑冰的时候，一定要选择安全的场地，如果是自然结冰的湖泊或者水塘，一定要选择距离岸边比较近的地方，以免冰面断裂发生事故。

　　2、另外大家进行户外滑冰的时候，要注意防寒保暖，带好手套帽子等，不仅能保暖，也能起到一定的防护作用。

　　3、大家在进行滑冰运动之前，最好先做好热身运动，以免在滑冰的过程中出现损伤。

滑冰运动能减肥吗

　　能

　　滑冰也是一项很好的有氧运动，有研究表明，滑冰一小时能消耗420大卡左右的热量，所以滑冰也是比较好的减肥运动，并且还能锻炼人们臀部和腿部的肌肉，促进人体血液循环，还有一定的强身健体、强健骨骼的作用。