长期大量服用褪黑素或致不孕，褪黑素的副作用

　　褪黑素是人体中产生的一种胺类激素，这种激素非常重要，如果人体缺少这种激素，就会出现失眠多梦、加速衰老等不良反应，所以为了补充这种元素，市面上出现了褪黑素保健品，但是很多人认为这种保健品的副作用非常大，长期大量服用褪黑素或致不孕，下面三顶养生网（www.sandingtv.com）就带大家来详细了解一下褪黑素吧!

长期大量服用褪黑素会导致不孕吗?

　　长期服用褪黑素会影响生育能力，有导致不孕的风险;

　　在如今褪黑素是一种极为普遍的保健品，很多睡眠不好的人都会购买褪黑素服用，效果显著，但是褪黑素并不适合长期大量的服用，因为褪黑素会抑制女性的排卵，还会损害男性的精子，以及降低性欲，所以长期大量服用会影响人们的生育能力，严重了还可能会导致不孕不育。

褪黑素有哪些副作用?

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　　1、褪黑素具有一定的依赖性，如果长期服用之后突然停止服用，很可能会出现睡不着的情况。

　　2、因为褪黑素是一种助眠的保健品，长期服用还可能会导致白天的头晕头疼、甚至困倦、嗜睡等不良症状。

　　3、褪黑素是一种激素，长期大量的服用可能会导致人体的内分泌失调，不利于人们的身体健康。

　　4、褪黑素作为一种保健品，长期大量服用可能会加重肝脏代谢的负担，从而影响肝脏的健康。

白天可以吃褪黑素吗?

　　白天不能吃褪黑素;

　　褪黑素是大家熟悉的保健品，也是人体中一种激素成分，具有一定的改善、帮助睡眠的作用，适合一些睡眠不好的人群在晚上食用，可以促进和提高睡眠质量，如果白天食用的话，就很容易导致人们出现瞌睡、犯困等症状，影响人们的工作和生活，所以 白天是不适合食用褪黑素的。

　　本文系三顶养生网原创发布于2019-10-17 08:41:17分，未经许可转载属侵权。