多睡觉可以瘦吗？怎么睡觉能变瘦？

　　睡觉不仅和人们的健康有密切的关系，还和人们的胖瘦有一定的关系，很多人都认为缺乏睡眠会让人变胖，而正确的睡眠可以帮助人们瘦身减肥，那么多睡觉真的可以让人变瘦吗?怎么睡觉能变瘦呢?

多睡觉能不能瘦

　　不能直接让人变瘦

　　睡觉对于人们的减肥有促进作用，但是多睡觉是不能起到直接瘦身的作用的，因为人在睡觉的过程中并不能促进身体脂肪的燃烧，但是人们在减肥的过程中却需要保持足够的高质量的睡眠，因为这样可以促进身体的新陈代谢，从而帮助人们减肥瘦身。

怎么睡觉能让人变瘦

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　　1、首先大家每天需要保持足够的睡眠时间，只有每天睡眠时间保持在7到9个小时，才不会影响瘦素的分泌。

　　2、另外大家每天还需要在比较规律的时间睡觉，并且最好在每天十一点之前睡觉，能促进身体的排毒和代谢，也能帮助瘦身，对人们的皮肤也有好处。

　　3、人们日常还要注意睡前饮食，睡前两个小时大家绝对不能吃东西，晚饭最好在六点之前吃完，这样晚上睡觉的时候，就不容易囤积脂肪了。

睡觉太少为什么会长胖

　　1、首先睡眠不足会导致人们适量增加，人在疲倦的时候，为了补充体力，都会吃的更多，所以人们摄入的热量也就更高，所以也就更容易长胖了。

　　2、另外人们睡眠太少更容易导致脂肪的囤积，因为只有足够的睡眠才能让大脑释放很多生长激素，帮助身体分解脂肪，睡眠不足容易导致脂肪在身体里囤积。