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宝宝能吃皂角米吗 皂角米的营养和功效太神奇

2018-02-03 11:44:02  来源:三顶养生网

  皂角米是我们生活中很常见的一种食材,皂角米含有丰富的营养,是一种珍贵的纯天然绿色食品,皂角米富含丰富的碳水化合物、各类维生素、蛋白质等成分,能够润肠通便、滋润皮肤,那么多大宝宝能吃皂角米呢?下面一起跟三顶养生网来看看吧。

多大的宝宝可以吃皂角米

  两岁以上的宝宝可以适量吃一些皂角米做辅食。皂角米含有丰富的碳水化合物,而且低蛋白、低脂肪,皂角米中的植物角质是很好的可溶性膳食纤维,能促进肠道蠕动,有润肠通便的作用,能帮助便秘的宝宝改善便秘,不过两岁以下的婴幼儿肠胃娇嫩,不宜食用皂角米。

皂角米有哪些营养和功效

  1、缓解便秘

  皂角米富含植物角质,而这种成分对便秘的人群有预防缓解便秘的功效和作用。

  2、减肥

  皂角米能耐够缓解脂肪过度吸收,帮助塑造苗条身形,对于肥胖、超重人群有一定减肥的功效。

  3、控制血糖

  常吃皂角米,能够控制血糖上升速度,避免血糖大起大落,是糖尿病患者的一种福音。

  4、调节肺腑

  加热后的皂角米,成半透明状,口感软糯润口,是调节人体脏腑的功能,是一种纯天然的绿色的滋补佳品。

皂角米用什么水泡最好

  1、冷水泡发:皂角米冷水泡发是最好的方法,营养成分较少,能保护其中丰富的维生素不流失,而且冷水泡发口感更好,但缺点是更浪费时间。

  2、热水泡发:热水泡发会造成一定营养成分的流失,尤其是其中的维生素C,还影响口感,但优点就是能够节省时间。

吃皂角米能减肥吗

  皂角米有减肥功效,但要适量吃。皂角米脂肪是高碳水化合物、高能量食物,但脂肪含量低,常吃皂角米,有美容养颜、清肝明目等功效。还有有助于抑制脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

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