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小米粥怎么做好吃又养胃,滋补方法推荐

2020-03-20 11:18:07来源:三顶养生网

小米粥怎么做好吃又养胃

  小米中含有的营养物质具有很好的养胃作用,这是人尽皆知的,特别是胃部代谢出现异常的人群,适量的食用一些小米粥,可以很好的改善身体的不适,对胃部疾病有很好的辅助治疗的作用。那么小米适合搭配哪些食物一起食用会增加养胃效果呢?小米粥怎么做好吃又养胃?

小米山药粥的功效

小米粥怎么做好吃又养胃

  山药中含有的营养物质具有很好的额健脾养胃、理气和中、消食开胃、通肠润便的食用功效。

  将适量的小米搭配山药一起炖煮食用,可以很好的补充身体对营养物质的吸收,同时对胃粘膜有很好的保护作用,可以很好的促进胃肠道的代谢,促进身体内的代谢废物以及毒素排出体外,降低有害成分影响胃肠道代谢的发病几率。

小米红枣粥的功效

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小米粥怎么做好吃又养胃

  红枣性温,适量食用以后,具有很好的益气补血、滋阴养胃、活血化瘀的食用功效。

  用小米搭配适量的红枣一起炖煮,可以很好的将红枣中含有的营养物质充分的释放出来,更有利于身体吸收其中含有的营养物质,对胃肠道黏膜有很好的保护作用。

小米南瓜粥的功效

小米粥怎么做好吃又养胃

  南瓜中含有丰富的糖分、膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分,适量食用以后,对脾胃的代谢有很好的调节作用,具有健脾养胃、益气和中的食用功效。

  小米南瓜粥特别适合胃炎、胃溃疡、消化不良、食欲不振等症状的人群食用,有很好的改善作用。

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